Wprowadzone przez Maciej Michalik

Najskuteczniejsze ćwiczenia ze sztangą

Od pewnego czasu można zauważyć duży wzrost zainteresowania szeroko pojętym treningiem siłowym oraz przeróżnymi jego odmianami ( crossfit, dwubój, trójbój etc.) .Bez względu na to co jest bliższe naszemu sercu, mianowicie czy chcemy być piekielnie eksplozywni poprzez dźwiganie ciężarów w t.j. zarzut czy rwanie ( oraz wszelkie ich odmiany ), czy też po prostu chcemy […]

TRX….

TRX, RIP 60, Jungle to tylko 3 z pośród dziesiątek urządzeń które pozwalają nam trenować bez potrzeby używania ton żelastwa oraz specjalistycznych maszyn. Zacznijmy od początku, twórcą TRX jest Randy Hetrick który przez 14 lat był komandosem Navy Seal’s. Stacjonując w bazie w Iraku potrzebował „czegoś” co pozwoli mu utrzymać swoją sprawność ale nie będzie […]

Mięśnie grzbietu oraz brzucha

Prawie każdy z nas zmaga się z dolegliwościami w okolicach kręgosłupa, a jeżeli sami nie doświadczamy tego dyskomfortu to już na pewno znamy kogoś komu te dolegliwości spędzają sen z powiek. Na wstępie chciałem zaznaczyć że nie jestem z wykształcenia fizjoterapeutą i nie mam zamiaru analizować przypadków które wymagają większej wiedzy niż ta którą reprezentuję […]